Esercizi · 18/11/2020
Come si eseguono le alzate laterali con manubri?
SI vedono eseguite sia in intrarotazione che in extrarotazione, vediamo cosa cambia e quale variante è migliore.
Allenamento · 07/09/2020
Quali sono gli esercizi migliori per le spalle?
Scopriamo come allenare i deltoidi in modo corretto
Esercizi · 04/09/2020
Il lento avanti con manubri è un esercizio classico per lavorare sulle spalle. Vediamo alcuni accorgimenti utili ed alcuni errori da evitare.
Allenamento · 03/07/2020
Alcune dritte su come allenare le spalle. E' meglio in piedi o da seduti?
In che modo si sovraccarica meno la schiena e quale posizione è più sicura?
Esercizi · 02/03/2020
E' forse l'esercizio più conosciuto ed il più efficace per la stimolazione del muscolo gran pettorale.
Ma quali sono gli errori principali nell'esecuzione della panca piana con bilanciere?