Esercizi · 19/05/2021
E' una variante spesso eseguita in palestra, ma cosa cambia tra la presa prona e supina?
Esercizi · 15/01/2021
Tutto ciò che è necessario sapere sulla lat machine: dall'esecuzione agli errori più comuni.
Esercizi · 16/12/2020
Cosa sapere sul pulley basso e come colpire al meglio i diversi muscoli della schiena.
Esercizi · 09/11/2020
Un ottimo esercizio per isolare il muscolo gran dorsale. Vediamo esecuzione corretta e gli errori più comuni.
Esercizi · 04/09/2020
Il lento avanti con manubri è un esercizio classico per lavorare sulle spalle. Vediamo alcuni accorgimenti utili ed alcuni errori da evitare.
Allenamento · 22/07/2020
E' meglio mantenere la schiena curva, con le curve fisiologiche o piatta?
Conosciamo meglio il rachide per ottenere alcuni spunti pratici per l'allenamento.
Esercizi · 06/05/2020
L'ileo psoas spesso viene indicato come il responsabile di alcune problematiche alla schiena.
Vediamo dove è posizionato questo muscolo e alcuni esercizi di allungamento.
Allenamento · 01/04/2020
Approfondiamo l'allenamento della schiena, meglio le trazioni o il rematore?
Quali esercizi scegliere e perché
Esercizi · 11/03/2020
Vediamo come poter allenare al meglio, in tutte le sue porzioni, questo muscolo.