Spesso, come unica attività fisica per guarire dal mal di schiena, viene indicato il nuoto.
In realtà la letteratura scientifica mette un po' in discussione questa terapia: in primo luogo perché un'importante fase della riabilitazione è quella della riabilitazione al carico, in modo da allenare tutte le strutture a tollerare un carico che comunque sarà presente in tutte le attività della vita quotidiana.
Il nuoto è uno stimolo senza carico e quindi non ci sarà un adattamento alla gestione delle forze che ci saranno durante la vita quotidiana.
Il secondo fattore chiave che entra in gioco quando si indica il nuoto come unica attività praticabile è psicologico: si sta insegnando alla persona che la sua colonna è fragile.
Questa è una delle cose da evitare assolutamente: non bisogna creare credenze negative, ma rassicurare il soggetto e riaccompagnarlo verso la normalità.
Concludendo, il nuoto può andare bene in una prima fase, ma poi va abbandonato in favore del lavoro con sovraccarico.